4MFzlJslafs china.huanqiu.comzh-Hansarticle轻断食不是每天都少吃！“协和版”轻断食减肥法，收藏其实轻断食不是每天都少吃。/e3pmh1nnq/f69r2hr00<article><section data-type="rtext"><p>随着生活节奏加快</p><p>加班、熬夜、饮食不规律</p><p>成为部分人的生活常态</p><p>也导致了肥胖症的出现</p><p><em data-scene="strong">一些人对体重管理存在误区</em></p><p><em data-scene="strong">认为少吃即可</em></p><p><em data-scene="strong">其实轻断食不是每天都少吃</em></p><p>北京协和医院主任医师陈伟介绍</p><p><b>5+2“轻断食”</b></p><p><em data-scene="strong">即一周5天正常吃饭</em></p><p><em data-scene="strong">不连续的2天适当少吃</em></p><p>轻断食期间</p><p>男性每日能量摄入控制在600千卡</p><p>女性控制在500千卡</p><p>同时建议吃饱时适当运动</p><p>断食时充分休息</p><p>认真坚持此方法</p><p>能够实现一个月减重2公斤至3公斤</p><p>来源：央视财经、央视新闻客户端</p></section></article>1744511592646责编：赵钰阳<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Z1j8NSDJ3V2rxIDjhYUlYA" >央视财经</a>174451159264611[]{"email":"zhaoyuyang@huanqiu.com","name":"赵钰阳"}