别再闭眼睡觉了！预防晕车的4个误区，很多人第一条就中招

<article><section data-type="rtext">电影《飞驰人生3》中，赛车手在赛道飞驰的画面让人热血沸腾。然而，拍摄现场却发生了一段令人忍俊不禁的小插曲：演员沈腾在驾驶赛车进行高强度漂移时，竟让同车的职业赛车手高华阳晕车了。 职业车手怎么也晕车？ 这背后有什么科学原理？ 晕车有哪些常见误区？ 如何预防晕车？ 晚报记者邀请福州市疾控中心（市卫监所） 副主任医师郑霄雁揭开谜底 “晕车，医学上称为晕动病，是指汽车、轮船或飞机运动时产生的颠簸、摇摆或旋转等加速运动，刺激人体前庭神经而引发的反应。”郑霄雁介绍。。当汽车启动、加速、减速或刹车时，这些刺激使前庭产生形变放电，向大脑传递信息。 为什么开车的人很少晕车 而坐车的人容易晕车？ 有研究指出，晕车的根源在于大脑的“预期”与实际的运动不符。开车时，我们的大脑会根据方向盘、油门、刹车等操作预判车身的运动，让身体提前调整感知；而坐车时，大脑处于“被动接收”状态，无法预判下一刻会发生什么。 这就解释了为什么职业车手会晕车——当他坐在副驾，无法掌控方向盘时，其大脑预期与车辆实际运动之间产生了巨大冲突。 为何有人天生不晕车？ 郑霄雁指出 这主要取决于前庭系统的敏感程度 前庭功能过于敏感的人 更容易出现眩晕、恶心 晕车还与年龄、性别 身体状态、环境因素等有关 2岁以内的婴幼儿因前庭功能尚未发育完善，很少晕车；2~12岁是晕动病的高发年龄段，5岁后表现更为明显；15岁以后前庭器官基本发育成熟，发病率随之下降。 女性比男性更容易晕车。如果平时不晕车的人突然出现晕车症状，可能与睡眠不足、精神状态差、免疫力下降有关。 预防晕车误区有哪些？ 误区一：空腹上车更稳？错！ 胃排空反而加剧恶心感，适当吃些干面包更稳妥。 误区二：闭眼睡觉能防晕车？错！ 切断视觉输入会放大内耳信号冲突，反而更容易晕。睁眼看远处地平线才是正解。 误区三：闻橘子皮/风油精有用？ 气味刺激对部分人有效，可以舒缓情绪、掩盖异味，但无法解决根本问题。 误区四：“从小晕，治不好”？错！ 前庭具有高度可塑性，通过科学训练可显著改善。常晕车的人，平时可以多做前庭功能锻炼，比如荡秋千、走平衡木、打太极拳、打乒乓球等，能提高致晕阈值，降低晕动病的易感性。 如何科学预防晕车呢？ 郑霄雁给出以下建议 出发前：保证充足睡眠，注意保暖，以防肌肉紧张加重不适；避免空腹或过饱上车；易晕车者出发前1—2小时服用晕车药。 行车中：尽量坐前排靠窗位置，视野开阔；头部紧靠在椅背上，减少身体晃动；视线盯住远处地平线或前方固定物体，帮助身体协调平衡感知；千万别低头刷手机或看书，这会加剧感官冲突。 出现晕车：立即停止看屏幕或书本；闭目仰卧，减少头部摆动；深呼吸，鼻子缓慢吸气，嘴巴缓缓呼气；有条件时含服少量姜糖或喝温水。 记者 陈丹 通讯员 谢德雄 </section></article>

10995

10996

10997

10998

10999

11008