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【环球网综合报道】“我和男友是同一公司的地下恋人关系，他和其他女同事的言语亲昵令我甚为不安，一听说他要赴茶会或酒宴就莫名紧张起来，途中还不停地夺命连环call,和他相处时也处处提防，我好讨厌自己的敏感也因此惹恼了他，我要怎么才能抑制住这种敏感不安的心情呢？”一位女性受访者口述道。

相信有很多女性和她一样看到自己男友和其他女生举止亲昵时会嫉妒并因此变得敏感不安吧，日本livedoor网站7月21日刊文为我们深度剖析了这种敏感的根源并找到了缓解嫉妒的方法，一起来看看吧。

1.找到嫉妒根源重拾美丽心情

日本情感专家关坂好宥称，每个人或多或少都存在嫉妒心理但一定要学会把握度，嫉妒心过强的人在给对方造成压力的同时更会为自己徒添烦恼，而想要缓解嫉妒心理就必须首先找到嫉妒的根源。

关于嫉妒的根源，日本精神科医生水岛广子在《轻松走出嫉妒深渊》一书中曾如是描述：“嫉妒的一大特征是“主观感受”和“客观事实”的差异。换句话说，嫉妒是将自己所想归为对方所为，理解了这一点才是摆脱嫉妒心理的关键。”

当你再看到男友和异性举止亲昵时，你要学会暗示自己这种嫉妒不安的心理只是你自己的主观感受，“他才没有背叛我呢!他那么爱我!那么珍惜我!”这样一想的话，不就轻松多了吗？

2.嫉妒是“爱情之杯”的漏洞

其实说白了嫉妒就是你爱一个人的方式错了，其实女生嫉妒并不是真的嫉妒，只是想让男生更爱更珍惜她，但你要知道，以这种方式来引起对方的注意，粗线条的男生绝对是浑然不知的。当你看到他和别的女生言行亲昵一点他就不爱你了吗，你有没有想过或许所谓的“亲昵”只是你带了有色眼镜去看呢？

请试着把你们的爱情想象成一个杯子，他不停地往这个杯子里灌水，但却永远也不能把杯子装满，你知道为什么吗？因为杯子是漏的，不管他装多少水都不会满，你们的“爱情之杯”装不满的原因就是因为嫉妒成了杯子的漏洞。

3.向对方敞开你的心扉，告诉他“我嫉妒”

“啊，我好没用”、“啊，我太逊了”，诸如此类心理自卑的女性往往觉得自己在爱情中没有被爱的价值，心思敏感嫉妒心强，害怕男友移情别恋，使得爱情产生了漏洞。但有没有想过你的男友之所以会选择你一定是因为你身上有吸引他的某个闪光点，倘若他觉得你一无是处又怎会选择你呢，所以傻姑娘们，这个想法绝对是错的啊。

你真正应该做的是花时间慢慢建立起自信，或许你可以尝试着向对方敞开你的心扉，告诉他你嫉妒是因为觉得自己缺乏魅力和自信，告诉他这是你自己的问题不是他的错，相信曾为此生气的他一定会加倍理解你并试着重新审视你的魅力哦。要是说完后他的反映是“啊？你有病吧”，那你就再继续胡思乱想吧(开笑话啦)。(实习编译：赵丹 审稿：关超)