9CaKrnK09wS china.huanqiu.comzh-Hansarticle春节吃得太油腻？这个“随便吃不长胖符”帮你“刮油”！刮完油收拾收拾好上班每逢佳节胖三斤，三斤之后又/e3pmh1nnq/e3ptt2egi<article><section data-type="rtext"><p><em data-scene="strong">每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期...</em></p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053458565.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">春节期间，</em></p><p><em data-scene="strong">走亲访友，各种饭局接踵而来，</em></p><p><em data-scene="strong">往往会吃得太油腻，</em></p><p><em data-scene="strong">然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！</em></p><p><em data-scene="strong">该怎么排油呢？</em></p><p><em data-scene="strong">小编给大家介绍几种“刮油”小能手！</em></p><p><em data-scene="strong"></em></p><p><em data-scene="strong"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053459206.gif?imageView2/2/w/750"/></em></p><p><em data-scene="strong">1.山药</em></p><p>山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053459244.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">2.地瓜</em></p><p>地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053459128.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">3.洋葱</em></p><p>洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053459556.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">4.海带</em></p><p>海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053500161.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">5.绿豆</em></p><p>中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053500264.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">6.莲藕</em></p><p>莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053500636.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">7.薏米</em></p><p>薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053500128.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">8.白菜</em></p><p>如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮水菜，其效果非常好。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053500650.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">9.苹果</em></p><p>苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053500439.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">10.银耳</em></p><p>银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。</p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053501381.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">11、蜂蜜</em></p><p><em data-scene="strong">蜂蜜是一种常见的食物，具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。</em></p><p><em data-scene="strong">使用蜂蜜排毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中，待水温降到四十度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。</em></p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053501580.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">12、木耳</em></p><p><em data-scene="strong">黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。</em></p><p><em data-scene="strong">木耳可以直接凉拌吃，味道更加爽口，去除油腻感的效果更好~</em></p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053501333.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p><em data-scene="strong">13、酸奶</em></p><p><em data-scene="strong">酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动。</em></p><p><em data-scene="strong">选择酸奶时要注意，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。</em></p><p><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053506365.jpg?imageView2/2/w/750"/></p><p>来源： 央视财经、实用百科全说、网络</p></section></article>1485939526000责编：凡闻<a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MTU2NDQxNTYwMQ==&mid=2651103828&idx=5&sn=50b89a8b483d46f3e38ace419ced4a30&chksm=6ef0e34a59876a5c4ba781c13ee34bd656f88b23613a3d850c79aa0fcf9ce85e023d2741e2be&scene=0#rd" >大连晚报</a>148593952600011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0201/20170201053506583.jpg{"email":"fanwen@huanqiu.com","name":"凡闻"}