俯身！头球！球进了！
30岁的张弛，缓缓起身，目向远方，他死死地咬着下唇，双手不自觉握起拳头，然后渐渐舒展并指向天空。在外人看来，他对待自己的中超首球有些过于冷静；但只有张弛自己明白，内心早已波涛汹涌，“进球那一刻，我脑子一片空白”……
十年职业生涯，所有的情感，似乎都浓缩在这拳头握起、伸展的一张一弛间。
十年坚守天道酬勤 “我这伤啊，都落在了左边”，张弛笑着指指自己左眼角的疤痕，这是上一场比赛留下的“勋章”，“很奇怪，自从那件事后，但凡有伤都出现在身体这一半。”
张弛口中的“那件事”，就是六年前的那场意外。2011赛季中超首轮，对手的飞铲，令他的小腿胫骨与腓骨同时骨折。这样的重伤对职业球员而言，几乎是摧毁性的打击。很多人断言，张弛的职业生涯或就此终结。
那一年，他23岁。放弃足球，人生还来得及重新开始。
“放弃？我从来就没想过放弃这件事”，张弛显得很平静，“伤病是运动员不可避免的一部分。无论伤病是大是小，除非伤病已经严重到我未来都无法上场踢比赛。我只能接受’被迫的’放弃，至于主动放弃，这是我从来没想过的事情。”
张弛从来不忌讳谈起“断腿”事件，“当然在伤病最初阶段，负面会充斥着整个人的全部。不过，身体通过系统的训练，一点一点地重建；心态上，更多的是时间的修复，随着时间的推移，内心的创伤也会慢慢变淡。”
“当你经历过后，重新再看这件事时，它对你来说是一种帮助或者说是一种成长。”在他的描述中，一切都显得那样风轻云淡。而在这风轻云淡的背后，张弛实际上付出了远比常人多几倍的努力。
十年前，张弛正式入选山东鲁能泰山一线队。19岁，恰是意气风发的年纪，同龄的王永珀、崔鹏渐渐从球队“奇兵”攀向主力，而张弛还在等待着一个露脸的机会。这一等，就是三年。当他终于有机会在一线队站稳脚跟时，命运却又向他开了一次沉重的“玩笑”。而伤愈复出，迎接张弛的又是三年的蛰伏。
三年又三年，职业生涯几乎有一半的时间，张弛都是在预备队度过的。“有时候，连预备队都踢不上”，他笑了笑，停顿了会儿酝酿着自己的措辞，“这跟伤病那会儿的负面情绪不一样，你想展示自己，但是获得不了任何机会，只能通过训练，保持和提高自己的状态。”
所幸，张弛的勤勉被马加特看在眼里，十年的坚守终于有了开花结果的一天。在与富力的比赛中，张弛首发登场，攻入个人中超首球，而且这一下还是个“双黄蛋”。
“还是对足球的热爱（支持我走下去）。足球已经变成了一种习惯，除了吃饭、睡觉，就是踢球，而且这是我从小喜爱的运动。现在我既能养家糊口，又能从事我喜爱的事业。”张弛是土生土长的济南人，骨子里也透着山东大汉的真诚和实在。
十八载的鲁能情节 在球迷父亲的影响下，张弛7岁起开始踢球。出众的短跑速度也让他被篮球队盯上了。当时，张弛的母亲是单位篮球队的主力，球队教练认为母亲的天赋兴许能遗传到张弛身上，极力说服张弛选择篮球。
“但是我压根儿对篮球不感兴趣”，张弛挠了挠头，“（从事足球）这也是一种缘分，具体也说不出来，喜欢一个东西，不需要理由。一眼看去，就知道是它（足球）了。”
鲁能足校成立于1999年，张弛则是首批入学的学生。那年他12岁，离开家独自来到潍坊。当时的鲁能足球，一切方兴未艾，回忆当时张弛很是感慨，“最初的时候，我们去的时候没有现在的环境没有这么完善，就是一块场地一个宿舍楼。那段时光是我一辈子的记忆。这是别人童年不可能经历的生活。”
“我们年纪小又刚刚离开家，比较喜欢玩，但是没什么可玩的东西，每天就是白天踢球，天黑了在一起打闹。有时候会在晚上捉迷藏，偌大的一个校区，我们是到处玩，到处跑。”就这样跑着，闹着，这群85、87级孩子渐渐成长为鲁能的骄傲。
诚然，张弛并不是鲁能青训中最亮眼的，他的名字常常被人忽略。但细细算来，在如今鲁能帐下，他是目前为鲁能坚守时间最长的球员。“我12岁来到鲁能足校，经历7年专业足球训练，19岁进入一线队，今年是第11个年头，一共是18年，我的青少年、青壮年都在鲁能度过。”
无论职业生涯经历了几次起起落落，张弛也从未想过离开鲁能：“鲁能这两个字是一种亲情，也是一种习惯。对于亲情，你有什么可以选择离开的呢？”
当然，除了鲁能这个“大家”，还有自己的“小家”。巨蟹座的他很是恋家，如今已育有一儿一女，“家庭在我心里占得分量是非常重的。尤其是工作中遇到不顺的时候，我回家看到老婆、孩子、家人们，烦恼瞬间就没有了，他们给我更多的是一种动力，遇到困难能够继续坚持下去。”
在张弛的朋友圈封面，一家四口，立于门厅，笑容粲然，温暖岁月。
三十而立“六十退役” 小时候的张弛很是精瘦，有个陪读的家长打趣给他起了个外号“鸡腿”，后来又被外教唤为“chicken”，张弛“小鸡”的昵称渐渐传开。伴随着年龄的增加，张弛也从“小鸡”变成了队里的“鸡哥”。而他的经历，近来也被的媒体熬了一锅接一锅的“鸡汤”。
“我属于比较内敛的人，确实有些报道以及球迷和朋友们对我的支持，对我来说也都是一种压力。”张弛的存在感从未像现在一般强烈过，他被一双无形的大手推向不同的镁光灯下，重复讲着自己的经历。比起接受采访，他更适应踏踏实实地在球场上踢球。
多年来，张弛在场上的位置也在不断变化，从前腰、到后腰、边后卫，如今又客串边前卫，像是鲁能的一块“砖”，哪里需要就往哪搬。他并没有觉着有何不妥，反而珍视，“有了这些经历，我能更从容地踢更多位置，这也是我的一种幸运。”
张弛最喜欢踢的位置还是后腰、边后卫，“对于我来说，足球本身的乐趣，未必是进球。足球是一个集体项目，每个位置有各自分工，只有捏合成一个整体，通过整体赢得比赛是最重要的。”
经历了上赛季的颓败，新赛季的鲁能决意重建，新一股“青春风暴”袭来。在张弛看来，除了上场踢好球，帮助更多年轻球员成长也是他的任务，“鲁能有好的平台和好的设施，让年轻球员有更多机会施展自己的才能，他们应该珍惜，做好每一天的训练，通过比赛来回报鲁能的培养。”
赛季初，不少球迷打趣自己的主队鲁能的目标就是“保级”，而洗牌后的鲁能猛地“异军突起”，又回到了中超第一梯队中。对此，张弛回应道，“保级，这并不是个目标，这只是督促我们，记住去年的痛苦，也是一种勉励”，至于未来，“我们能做的就是努力打好下一场，永远对下一轮充满胜利渴望，到赛季结束，我相信一切将一目了然。”
谈到个人目标，自然绕不过“国家队”的话题。身披国家队的战袍，是每一个足球运动员的梦想。“对于国家队，我是需要尽自己最大的努力展现最好的一面”，张弛对于结果并不强求，他看得很开，“如果国家队这个梦想没有到来的话，起码我没有遗憾，因为我一直在努力。”
关于未来，张弛则想得很明白，“今年30岁了，我肯定是希望能够踢更多比赛，但对我这个年龄来说，我需要做的就是做好自己，努力帮助球队，无论是比赛还是训练，以身作则就可以了。”由于左腿的伤病，每次训练，他都会比别人“早到晚退”，对左边的膝关节、脚腕进行牵拉、力量训练，来缓解左右腿不平衡的状态。
“如果可能，我想踢到60岁！”张弛打趣地说道。
又快到训练时间了，说完，他笑着推开门，一脚踏进5月艳阳里。