8月24日，由中信出版集团24小时工作室主办的《持续行动：从想到到做到》新书分享会在北京举行。据了解，《持续行动》在预售第一天就进入当当新书排行榜总榜第一名。这本书的作者Scalers毕业于清华大学，是一名不折不扣的持续行动者、个人认知升级专家。他曾通过1000天的持续行动，在IT工作之外学习口译并建立了“从英语初阶到同声传译”社群训练体系。他认为，大多数人的工作生活焦虑来源于对现状的无力把控，而持续行动就是解决问题的关键。

无法实现目标，想到不等于做到

Scalers提出了一个很普遍的现象：每到年初人们感叹光阴飞逝，同时又会对新的一年许下美好期许，比如每天背20个单词、读完30本书、每天做运动、每天做早餐……可一到年终回望这些目标的时候，真正坚持下来并完成的人少之又少。

因为大多数人都是想要开始努力就列梦想清单，坚持几天就因为太忙而放弃;看到别人在朋友圈打卡就充满斗志，等到需要付出努力时就想休息一下;想要学习时间管理，最后却变成了买本子的游戏;购买了无数次线上付费课程投资自己，真正学完的寥寥无几，由此陷入一个“循环怪圈”。

这些亲身经历都告诉我们：想到不代表做到。想象的过程总是轻松的。对于怎么真正做到某件事情，Scalers向大家分享了他的经验——最开始只做一件事。因为一个人的精力是有限的，平常日子里不能持续做到的事情，下定决心未必就会变得更好，不如先从一件事做起，重点突破。否则的话，全面开始就意味着全面崩盘。

学习和行动是成长的双翼，缺一不可

Scalers以自己为例，详细讲述了他是如何持续做好一件事情的。他迈出的第一步就是持续写作。

2014年1月1日，他启动了持续写作计划，从下笔的那一天开始算起，从这一件事情开始做起，一直坚持。随着时间的推移，他发现写作已经成为他生活中不可或缺的一部分，以前看似有难度的事情也变得稀松平常。他表示：“在持续行动中，学习和行动是成长双翼，缺一不可。成长是一个厚积薄发的过程，并不是只靠碎片化时间就可以达到的。没有什么难题敌得过时间，慢慢做，从一件事情做起。当你有能够稳定做好一件事情的能力，就有可能再去做更多事情。”

Scalers在演讲时还打趣道，为了准备新书发布会，自己每天坚持锻炼，特意瘦了十多斤。当很多人一边说着要减肥，一边却管不住自己的嘴时，Scalers再一次向他的读者证明了持续行动的魅力。

持续行动首先要行动，行动才能改变态度

有读者认为持续行动很难，也很消耗精力，因为不知道坚持到什么时候才会有收获和提高，在中途经常因为各种理由而放弃掉了。他不清楚坚持做一件事情，到底是靠内心的力量还是外界的刺激来让自己不断进行下去的，这个问题引起了大家的共鸣。

李尚龙表示：“很多人会觉得坚持去做一件事情是要能吃苦，但我特别害怕年轻人说我能吃苦，因为吃苦并不能真正让一个人变得很好。以前我每天在家写作的时候，我的家人就觉得我很苦，但是我一点都不觉得苦，因为我热爱它。你只有热爱一件事情，才会觉得做这件事情不是在吃苦，才会成为人上人。如果我们特别人为地把工作和生活割裂开，然后规定死什么时候该工作，什么时候该放松，就说明你不热爱你所做的事情，没有在中间找到乐趣，我觉得持续行动也是这样的。”

Scalers认为，人特别善于给自己找理由，不管发生什么事情都爱找理由。我们现在是在等一个理由去做某个事情，但其实应该先做完这个事情再找理由，理由是后面的问题，我们要换一个角度去看待它。持续行动首先要行动，行动产生后，想法就会发生改变。但是改变从来不会在瞬间发生，而是慢慢涌现的。如果想要持续做事，不要感到压力，可以尝试想三天：今天、明天和后天。下定决心做好一件事，就从今天开始，先解决今天、明天和后天的问题。时间推移，明天会变成今天，后天会变成明天。稳扎稳打的做好这三天，再推进下一个三天，就会看到缓慢的改变。

改变成长轨迹的诀要：短期做事，长期思考

对于没有持续行动经验的人，Scalers也给出了建议，即短期做事，长期思考。他向大家讲述了他的n阶持续行动理论。第一阶段，为期10天，这是最常见的“三天打鱼两天晒网”阶段;第二个阶段，为期100天，这个时候就能看到小小的改变，比如开始进入一个新的领域，从一个领域的小白变成一个有经验的入门者。第三个阶段，为期1000天，也就是三年的时间，中考、高考备战都是三年，这个阶段能够决定一个人的成长方向。对于就业者来说，工作三年就能看到自己对行业的认知以及薪资方面的变化。第四个阶段，为期10000天，也就是30年的时间，这个时间足以决定一个人的一生成就的高度。

无论你是仍在迷途的新人、已经起航的奋斗者，还是业有所成的高手，《持续行动：从想到到做到》这本书都将对你现阶段的成长有所帮助。从习惯养成、新领域拓展、职场竞争、创业与守业四大方面为你提供硬核行动指南，以及对抗拖延、纠结、焦虑、迷茫的一站式解决方案。你离梦想，只差一场持续行动。